我是高三女生很胖156斤左右才154个子肚子上的肉

女 | 18岁 2017-09-14 17:36:39 4人回复来自毕节市

健康咨询描述：我是高三女生很胖156斤左右才154个子肚子上的肉感觉一天比一天多脸也越来越圆很想瘦腿上有肌肉肚子上的肉很紧实请问有没有什么好的帮助我减肥的方案嘞谢谢各位了

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2017-09-14 19:18:18 我要投诉

      病情分析：
      根据你提供的身高、体重算了一下你的体重指数是32.89，确实很胖，需要减肥。
      指导意见：
      减肥要靠改变生活方式，控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现，不能急于求成，要制定一个减肥计划，并严格执行才能达到预期效果。

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2017-09-14 19:11:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果你想减肥的话，就是要平时少吃饭多运动，而且吃完饭一定要适量的运动这事很重要的！
      指导意见：
      而且还有一个成人钟爱的方面，就是平时少吃一些油脂类的食物，多吃一些蔬菜和水果，然后注意休息。

张宁宁药师擅长: 胃肠疾病,高血压,冠心病,糖尿病等药品应用指导帮助网友：92391称赞：1386

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2017-09-14 19:11:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况要规律生活饮食，避免暴饮暴食。禁食高脂肪饮食。
      指导意见：
      建议饮食以清淡好消化为主，多吃水果蔬菜，明天锻炼身体2小时左右，避免贪吃贪睡。
      以上是对“我是高三女生很胖156斤左右才154个子肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2017-09-14 19:13:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般身体过度肥胖多于不良的生活习惯和饮食习惯有关。
      指导意见：
      建议您保持规律作息规律饮食，一日三餐均衡进食，不可以暴饮暴食，并且以清淡的蔬菜为主，少吃甜食肉类，垃圾食品等高脂肪高热量的食物，一定要积极地增加运动，有效地控制体重。

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