健康咨询描述: 家里孩子最近要中考了,然后还一直失眠,他自己很痛苦,家人也跟着着急,中学生睡眠不好怎么办
想得到怎样的帮助:中学生睡眠不好怎么办
病情分析:
你好,根据你的描述,孩子睡眠不好主要是因为心理压力太大,大人无形中每天都在说,学习,学习抓紧时间抓紧时间,可能还是会,造成压力很大,
指导意见:
给孩子合理安排日常生活工作,每天制定需要的目标,切合他现在的身体状况,能够适当的户外运动,或者洗个热水澡,热水泡泡脚,都能够缓解稳定,他的精神状态,在饮食上尤其是临睡觉之前,不能吃过饱或过甜的食物,
病情分析:
你好,很高兴为你解答。根据你的描述,是不是学习压力大引起的失眠。
指导意见:
建议调整心态,放松心情,可以口服脑力宝,不要口服镇静药物。可以按摩头部,额部帮助睡眠。
病情分析:
你好!根据你所说的情况来看,你的症状考虑为是由于学习压力大、精神紧张、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
指导意见:
建议不要压力过大学会自我调节要劳逸结合,可以服用安神补脑口服液、维生素B1片来治疗。
以上是对“中学生睡眠不好怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果是因为考试学习方面的压力大,造成的睡眠质量不好,这个也是比较常见,都要经历这个阶段,不用着急
指导意见:
建议,针对这种情况,可以考虑用一些,养心安神的药物,比如说安神补脑液,解郁安神颗粒,另外,可以考虑让孩子多干体力活儿,多参加体育活动,可以转移注意力,放松心情身体上疲劳,容易睡觉。
这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
以上是对“中学生睡眠不好怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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