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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 最近开始一直长胖，尤其是脸

最近开始一直长胖，尤其是脸

女 | 17岁 2017-09-23 23:08:04 3人回复来自

健康咨询描述：最近开始一直长胖，尤其是脸，肚子，都有双下巴了屁股也很多肉

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医生回复区

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2017-09-23 23:09:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适，最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。

2017-09-23 23:18 ask8084636932 追问

我没时间运动，还有其他的方法吗？怎样可以减肥

2017-09-24 07:11医生回答：

你好，最好还是可以多运动减肥比较合适，不要服用减肥药。

2017-09-25 07:52 ask8084636932 追问

有什么减肥药可以推荐吗

2017-09-25 07:55医生回答：

不建议用减肥药

2017-09-25 13:18 ask8084636932 追问

好吧，谢谢

2017-09-25 14:45医生回答：

不客气的。

宋艺主管护师擅长: 消化内科的，如：胃肠炎、消化道出血等帮助网友：21993称赞：107

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2017-09-23 23:13:27 我要投诉

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

2017-09-23 23:17 ask8084636932 追问

但我没有吃早饭和中饭的习惯，还有晚上可以吃菇类，喝骨头汤吗

2017-09-23 23:38医生回答：

平常不吃早饭和中饭?

2017-09-24 11:59 ask8084636932 追问

恩，因为是夜班，所以都12点才起床，还有苹果可以换作西瓜，哈密瓜，香蕉之类的可以吗

2017-09-24 23:13医生回答：

你这个饮食是不规律的，虽然是夜班，但是还是建议你规律饮食为好

2017-09-25 00:22 ask8084636932 追问

好，谢谢，那水果是苹果，可以换成其他的吗

2017-09-25 10:57医生回答：

可以换成其他的，每天的种类不一样更好

2017-09-27 14:48 ask8084636932 追问

草之源纤塑包有没有效果呢

2017-09-27 16:47医生回答：

有一定作用，最好再结合运动和饮食

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邹艳医师擅长: 本人比较妇科疾病的治疗和诊断,如月经不调，盆腔炎，帮助网友：46661称赞：121

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2017-09-23 23:40:25 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      以上是对“最近开始一直长胖，尤其是脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-09-24 00:52 ask8084636932 追问

我就是上夜班，有其他的更适合减肥方法没有

2017-09-24 19:51医生回答：

您好，减肥一般来说健康有效的方法就是控制饮食多运动。

2017-09-25 00:23 ask8084636932 追问

那怎么个控制法呢

2017-09-25 19:16医生回答：

您好，少吃高热量的食物，控制饮食的量。

2017-09-27 14:47 ask8084636932 追问

草之源纤塑包有没有效果呢

2017-09-27 16:39医生回答：

您好，减肥产品都是有一定副作用的。