经常晚上失眠怎么办

      指导意见：
      您好，五年的失眠很痛苦您能够坚持过来很不容易，各种治疗真的一点效果没有吗？当您想着都是因为失眠导致的食欲差，体力差、情绪低落、消瘦的时候，还会有其他的事情涌入脑海吗？既然各种药物治疗不太理想，建议您找一位信得过的心理咨询师谈谈。

      病情分析：
      您好,晚上老是有失眠的现象,要注意护理的,营养要全面的,保证充足的睡眠吧,不要挑食了
      指导意见：
      可以用点安神补脑液调理治疗的,也要多活动的,保证充足的睡眠吧,吃热的易消化的食物,平时压力不要太大了.

      指导意见：
      建议平时尽量放松心情，多看到事物好的一面，多看到自己的优点和特长，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，饮食清淡，睡前看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求神经内科或心理医生的帮助。祝你健康！
      以上是对“经常晚上失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
      指导意见：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。