身高一米六五体重一百三十斤想减肥能不能跟我说一下三

      病情分析：
      并不是很胖，体重并没有超重的。减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
      指导意见：
      减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。

      病情分析：
      现在这个情况大多数可能还是有些。容量太小了，所以引起的这个情况。
      指导意见：
      你一定要进行适当的活动，加上一些理性的。一样，都不要吃，太油腻的食物可能会更好一些的。

      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。每天可以食用150克左右的主食，另外1000克左右的蔬菜，一个鸡蛋，一包牛奶，50克瘦肉。
      以上是对“身高一米六五体重一百三十斤想减肥能不能跟我说一下三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最好三餐不要节食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，如其晚餐少吃。
      指导意见：
      尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。运动可以选择游泳，跑步等都很好的。