健康咨询描述: 最近晚上睡觉总是难以入睡,并且容易惊醒,醒了以后再也无法入睡。第二天就会全身无力。无精打采的,去看医生的,医生诊断的结果是自己的了失眠症
想得到怎样的帮助:失眠的中医治疗方法
你好!根据你的描述,可能由于工作生活压力大,思虑过重,精神紧张等导致。睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首。建议每晚跑步或者打球等有氧运动一个小时,睡前喝牛奶,吃香蕉,倒数100个数,都有利于促进睡眠。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:当遭遇失眠困扰的时候,我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害,长时间处于失眠的环境下,对于人体的损害是极大的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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