总是焦虑死亡，害怕极了
女 | 19岁 2017-10-23 16:34:14
2人回复
来自北京市
健康咨询描述： 总是焦虑死亡，害怕极了，每天惶恐不安，不希望自己生病，不想麻烦家人，不想自己不如别人，害怕自己下一秒死掉，心情低落，帮帮我
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宋岩 沈阳市红十字会医院 副主任医师
擅长: 治牙，镶牙，拔牙，正畸等口腔科疾病的诊疗。
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2017-10-23 16:38:05
病情分析：
您好，根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是您自身情绪导致
指导意见：
建议您平时尽量放松，避免过度紧张，焦虑，适当的运动，尽量多与他人沟通，不同太担心
2017-10-23 16:38:48 我要投诉
你好，目前有焦虑症的症状。焦虑症的自我疗法包括以下四个方面：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的运动：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
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