健康咨询描述: 最近感觉压力很大,晚上回家的时候感觉胸口难受,呼吸急促,睡觉的时候还会感觉胸闷的厉害,整个人都消瘦了,我的情绪波动也很大,动不动就会控制不住的生气,也不喜欢和别人沟通了,喜欢一个人独处。我这是怎么了?
想得到怎样的帮助:隐匿性抑郁症的症状
病情分析:
你好,根据你的具体描述,考虑内向,需要进一步就诊治疗。
指导意见:
你好,目前情况考虑具体可以进行心理辅导治疗,具体开导心情,还是可以的,希望对你有帮助。
病情分析:
你好,你说的是抑郁症,这个是需要注意休息,减轻压力的。
指导意见:
建议注意多运动锻炼,加强营养的,不能喝酒的,锻炼身体,户外运动才可以的。
问题分析: 隐匿抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。
指导意见:一、保持心态平和:心理专家表示,抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。 二、聆听舒缓音乐:临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。 三、走出家门常运动:有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。 四、饮食预防抑郁症:从营养学的角度来看,轻度抑郁症如何治疗呢,答案很简单,就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升自信,提神醒脑的营养美食。
以上是对“隐匿性抑郁症的症状”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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