夜里睡不着觉怎么办

      病情分析：
      你好，有可能是因为长期紧张焦虑劳累压力太大等等因素导致的。建议自己尽量放松心情，不要去钻牛角尖。如果学不进去的话，就不要再持续坚持，以休息为主。
      指导意见：
      休息好了之后才可以提高学习效率，在学习效率低下的时候，干脆就不要强求，药物方面可以使用脑心舒口服液，配合谷维素片

      指导意见：
      你的这种情况有可能和焦虑症有关的，还有可能是脑神经衰弱所致的改变的，要到当地医院精神科检查下，如果是焦虑症可以用多虑平治疗，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经，必要时可以用点催眠药的。

      病情分析：
      你好，出现像你描述的这种状况，估计你患的可能还是神经衰弱之类的疾病。
      指导意见：
      所以建议你注意休息，避免劳累，也不要吃辛辣刺激食物，然后再吃点安神补脑液可能就会好的。
      以上是对“夜里睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，睡不着，失眠多学习压力大引起的神经衰弱。
      指导意见：
      建议服用谷维素，刺五加，补脑安神片治疗。平时保持好的学习时间，保持好的睡眠，利于康复。

      病情分析：
      你好，学习的压力很大吗？要适当的放松的，11点左右入睡，少熬夜
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

      由于失眠导致学习效果不佳。看不进书，导致你更加焦虑，形成恶性循环。躺在床上或者是需要午休的时候，可以回忆一些开心快乐的事情，或者是观想平静的湖面，一圈一圈的涟漪在荡漾，越荡越远，越荡越远，一遍又一遍的想。这样你会慢慢的放松，容易入睡，休息好了，学习效率就提高了。

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      以上是对“夜里睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！