健康咨询描述: 连续三年,每年到这个时候就失眠多梦,食欲不振,吃饭没一点胃口,就是应付1下,困的很厉害也睡不着,老是做梦失眠多梦,精神恍惚,食欲不振
想得到怎样的帮助:有什么方法可以治疗失眠
指导意见:
你好,失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足,引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状。治疗方面,可以适当服用助眠药物缓解,如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意适当自我调整心态,保持良好的精神状态,生活有规律,定时上床。合理饮食,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
病情分析:
你好!上述情况是由于失眠多梦,精神压力过大,情绪过于紧张,植物神经紊乱引起的,它会导致精神萎靡。
指导意见:
建议您最好是带他去医院进行检查,通过药物进行治疗,平时应该注意饮食,应该让他使用一些中药进行调理,避免情绪过于激动,使用一些促进胃肠蠕动的药物
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
以上是对“有什么方法可以治疗失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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