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肥胖的人也不要苦恼,减肥需要一个过程,慢慢的来,一般每周减1~2斤就可以,是一个长期坚持的过程,最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动一小时。
减重的话,目前三个途径,第一,饮食米面碳水化合物,减少摄入,油脂大的坚果类的食物,不吃,高糖的水果和饮料,避免摄入,同时加大运动。第三个可以借助一定的减肥产品,比如针灸,穴位的按摩或者口服的一些减肥药物。
病情分析:
你好,根据你的情况看,你是由于肥胖引起的现象导致的症状。
指导意见:
建议你可以进行饮食调理,平常保持心情愉快,避免情绪波动每天达到30分钟锻炼即可。
以上是对“减肥?(`??)?减肥减肥减肥减肥减肥 减肥减肥减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据您的描述。想要减肥,平时就要控制点饮食,高糖高脂肪油炸类食物都不能吃。
指导意见:
你好,根据你的情况,除了控制饮食外,同时平时也要每天坚持锻炼身体。加大能量的消耗。不要熬夜,同时一日三餐也要按时吃。
病情分析:
你好,对于肥胖的话,可以多运动减肥比较合适的,每天跑步运动减肥。
指导意见:
你这种情况的话可以多运动减肥比较合适,建议可以每天跑步运动减肥比较合适,每天跑步四十分钟左右比较合适。
病情分析:
你如果想减肥,通过科学的减肥方法不要过度的节食或者是吃任何产品的减肥药。
指导意见:
平时要坚持锻炼。也要控制饮食。避免吃油腻性食物和含碳水化合物多的食物。要多吃含蛋白的食物。晚餐要少吃。
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