睡眠不足如何调理

      病情分析：
      你目前的这种情况来看，有可能是属于睡眠不足，失眠症的可能性比较大
      指导意见：
      一般来说，像这种情况，主要还是植物神经功能紊乱，或者精神紧张等等，都有一定的关系

      建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；晚上睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；晚班尽量不吃刺激性的辣的食物；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      以上是对“睡眠不足如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你这要考虑是植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗进行治疗较好，平时应缓解一下压力，调理营养，避免劳累助。

      病情分析：
      这个情况应该是压力比较大，导致的神经功能紊乱，然后出现的相关症状。所以最好请医生检查一下，检查清楚以后针对性的治疗才可以。
      指导意见：
      如果确定是这个原因的话，一般可以采用针灸推拿疗法来调理，也可以采用注射疗法，比如心脏神经阻滞效果也不错。

      对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。