睡眠不好，白发越来越多现在得有几十根了

      你好。建议平时可以多吃一些黑芝麻。枸杞这个可以让头发变黑的，同时也可以服用首乌生发胶囊，平时一定要多注意休息，避免熬夜劳累。
      

      病情分析：
      你说的情况是睡眠不是很好，这个白头发和熬夜有关系。
      指导意见：
      还有就是个人的体质，肾虚等都会引起可以适当的吃点黑芝麻，黑色素高的食物。
      

      病情分析：
      您现在的情况主要还是气血虚体虚引起的，您失眠对于身体的情况影响很大的。
      指导意见：
      您还是需要注意平时的饮食和生活习惯，注意补气血和蛋白质，多饮水，适当运动，调整好睡眠的。
      
      以上是对“睡眠不好，白发越来越多现在得有几十根了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！这位朋友，出现白发，变黑的可能性比较小，现在应该注意饮食的调理，多吃一些黑色食。
      指导意见：
      建议注意饮食的调理，多吃一些奶制品，豆制品，新鲜果蔬，花生，黑芝麻，核桃，大杏仁，等一些坚果类的书比较好
      

      病情分析：
      白头发可能是工作压力过大，劳累过度，或者是肝肾阴虚，或者是营养不良导致，经常失眠多梦，也可能是身体比较虚弱的表现。
      指导意见：
      最好是改变不良生活习惯，平时要循序渐进的运动锻炼，可以用中药中成药调理吃首乌丸。或者是去正规的中医院看看，用中药治疗也是可以的。
      

      病情分析：
      您好，这种情况常见于体质虚弱，睡眠不足所致，避免劳累，多休息。
      指导意见：
      建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，口服首乌片，安神补心胶囊治疗。如果不能缓解及时到医院就诊治疗。
      

      病情分析：
      你好，据你所述的情况，白发的原因有很多种，可以去医院找医生，当面确诊，如果不是遗传因素引起来的，就有效果。
      指导意见：
      可以抽血化验血常规五项，微量元素，看是否正常，根据情况酌情治疗，避免刺激性饮食
      
      以上是对“睡眠不好，白发越来越多现在得有几十根了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这样的问题睡眠不好脱发应和气血不足。营养失衡有关系的。可以适当的补养气血，补肝肾
      指导意见：
      应注意合理的休息，饮食的均衡性，可以适当的睡眠。补充黑色素。可以用中药的方法首乌丸，黑芝麻糊。黑豆浆，黑米粥等
      

      病情分析：
      首先要保证睡眠质量时间要足够！饮食要多吃黑芝麻黑豆！也可以自己用手做头部按摩
      指导意见：
      增强头部血液循环！黑豆煮熟了用醋泡着每天吃上二三十粒饭前半个小时吃！慢慢可以改善的