睡眠障碍怎样治疗

      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。
      

      你好，根据您所描述的情况分析，您是由于患有失眠的疾病，是由于植物神经絮乱引起的神经脆弱，您在睡前要注意减轻大脑的兴奋状态，适当做体操运动，注意白天不要睡觉，要多锻炼身体，可以口服安神补脑液和脑灵素片帮助睡眠。
      

      病情分析：
      这种情况属于典型的入睡障碍表现，对于入睡障碍的情况，医学上采取的主要措施其实也就是使用安眠药治疗相关的情况，最主要的还是精神心理因素的调整，可以适当的使用黛力新这个药物，调整一下精神心理的情况，也许对你的睡眠会有很好的改善效果。
      指导意见：
      除了上述的药物调整之外，还可以采取中医的证词穴位以及局部的穴位，艾灸的措施，改善自身的血脉循环，配合适当的运动，会对您的情况起到很好的改善效果。
      
      以上是对“睡眠障碍怎样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般采取心理治疗和药物治疗相结合的方法，有其他疾病引起者，要先去除病因。
      指导意见：
      建议养成良好的作息习惯，每晚按时睡觉，可以看心理医生，进行心理疏导，多和家人和朋友沟通，放松心情，不要有紧张的思想压力。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。