前两年的工作轻松，有时间出去散步溜达
健康咨询描述： 前两年的工作轻松，有时间出去散步溜达，每天骑自行车游玩两小时以上，晚上烫脚的习惯已经近十年，每天打坐入静一小时以上的习惯也有两年多，身体状态不错。最近九个月的工作就是看守店铺，每天的运动就是上午打扫卫生半小时左右，晚上烫脚和入静还在坚持。现在的身体状态差很多，头晕，胸闷，大脑迟钝，感冒十余天反复发作，服药也不痊愈。现在清闲的我，把一日三餐安排为早餐:红糖鸡蛋水加蜂蜜，红绿黄黑豆芝麻磨粉与燕麦片冲水。午餐:火锅底料熬汤，放入虾米，木耳，银耳，葱姜蒜，山药，圆葱，白菜，萝卜，胡萝卜，油菜，菠菜，血豆腐，鹌鹑蛋和鸡肉。晚餐:二十余种米豆和大枣，板栗，核桃，桂圆，葡萄干等大杂烩熬粥一碗。 这就是现在的我，请问我怎么样走向健康，哪里做得不对或者不好，请老师指点迷津，谢谢。
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医生回复区
你好！随着人的年龄增大体内新陈代谢较以往偏低，加之您目前有可能生活压力偏大，或者是精神压力过大，导致目前症状。首先我建议您应该去医院查一个心电图，化验血脂和血糖，测量血压，看一下是否偏高。我建议你每天还是以多吃清淡为主，蔬菜水果一定要吃，不要吃油腻食物以及辛辣食物，增加体育锻炼和户外活动。
请问我的身体情况，一般需要做哪些体检？需要多少钱？
你好，需要查一个血脂和血糖，再查一个肝胆，胰脾的B超。
仅供参考。提几个问题和建议。①心情的问题，是因为身体影响，或者是轻松两年期间心情进入了另外一个状态，会影响健康。②自己的生活安排比较详细很细致，但是缺少与人的沟通交流的内容，这会造成对自己的很多问题过于关注敏感，抗压抗挫折不高，难于从人群中收获快乐。③这个年龄也是身体发生改变的一个时期，身体机能走向衰落正常，对此是否有充分了解。④生活很细致，目的是为了追求更完美，但是生活不是一成不变过的，这样太细致往往造成满意不理想。⑤晚上摄入种类比较多能量大，不去通过运动锻炼去消耗，虽然入静其实难以真正入静，时间长了会影响睡眠质量和免疫力。
早些年诸事不顺，零四年冬到零七年春，不到两年的时间里，妻子离婚，糖尿病的父亲和脑血栓的母亲先后去世。一个人离开家乡来到山东省荣成市开始了独在异乡的生活。零九年开始一个人在家守着电脑搞淘宝多年，很少接触人，几天不说一句话。一五年由于大盘生意不好出来打工，在洗车房做了一年多，今年春开始承包一家旅馆的经营管理。坚持十余年的烫脚是一种享受，烫脚前后身体感觉不一样。而这个道家气功打坐也是十几岁就已经入门的，后来由于生活不方便而扔下，一五年春捡起来重新练习，每晚入静时间一小时以上，进入状态是一种享受，每次入静时间都在九十分钟以上。收工后身体感觉也是练功前不一样的。
跟我猜想的差不多，我就想到你这方面肯定有自己的特殊情况，不管怎么样只有自己排解开这些忧虑，融入周围的环境和人群才行，的确很难办到。其实周围的人也并不见得事事都如意，很多人都是不愿意说埋藏于心中的苦涩，所以你这样表现也视为正常。但人性格不一样，有的人就不受外事所累，有些人就完全放不开。这也是客观情况。
病情分析：
你好，根据你所述的情况，您的作息是有一定的规律，不过您的进食有过于复杂了。
指导意见：
我们一般进食就是保证热量的同时要尽量的清淡，尽量的保证，维生素矿物质的应用就可以了。您说的那么复杂，也是非常劳神的。
以上是对“前两年的工作轻松，有时间出去散步溜达”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个一日三餐我感觉很简单，早餐的豆粉一次性磨好可食用半月以上。午餐的大杂烩是汤料放好，大杂烩切好放入熬熟即可。晚餐八宝粥更是午餐后米豆掏好放入锅里泡上，晚上打开电源开关开始熬粥即可，没有劳神的感觉。其它不好的方面是哪些？
请问您的火锅底料，还有多吗？建议可以吃一些面食如面条焖饼，馒头花卷儿。和蒸米饭。炒菜。其他的还是可以的。
病情分析：
你好！你的生活调理已经很好了，但是什么事情要有度！！！
指导意见：
建议！1.可以做一次体格检查。2.可以测血压。3.注意多吃水果！！祝你生活愉快！！！
请问我的身体情况，体检需要做哪些方面的检查？
基础体检就可以了！一般有肝功，血脂，肾功，腹部B超，血糖，男性B超，女性B超，血尿常规，肝炎筛查，胸透，心电图，内科，外科，耳鼻喉科检查。体验时间因人而异，区别对待，要从实际出发，根据自己的年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等，全面考虑来作出选择。希望对你有帮助！！！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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