长期便秘上火，喝肠清茶几年

      病情分析：
      你好！清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
      指导意见：
      保持大便通畅，少吃油腻的，含脂类淀粉高的食物，加强身体锻炼，消耗掉过多的脂肪。是最健康有效的减肥方法，又能有效避免，便秘发生。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，你的症状考虑饮食不合理，运动过少引起的。
      指导意见：
      建议你平时一定要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃芹菜，白菜等富含粗纤维的食物。可以多吃红薯，多喝酸奶。平时要加强锻炼身体，促进排便。祝你健康！

      您好！便秘主要与大便干燥以及不良排便习惯有关，建议您多吃高纤维的食物，如玉米芹菜等以及粗粮，同时注意多饮水，避免进食辛辣刺激以及燥热食物。养成定时排便的习惯，可以适当按摩腹部，加强锻炼来促进排便。
      以上是对“长期便秘上火，喝肠清茶几年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！如果是长期便秘，上火，不仅容易让人长胖，而且体内也会吸收大量的毒素，导致面部皮肤粗糙或有长痘的情况，这种情况下需要改善饮食，平时多吃一些含纤维多的食物，少吃一些油腻的和上火的食物，比如辣椒等，刺激性的食物。注意多运动。加速血液循环。加速肠蠕动。每天清晨可以，顺时针揉肚子，这样可以加速肠运动排除，肠道内的粪便。

      您好，根据您描述的情况是胃肠道消化不好，平时要多喝水，多吃粗粮和青菜，因为含有膳食纤维，促进排便，增加运动，促进胃肠蠕动，希望对您有帮助。

      病情分析：
      你好，长期和肠清茶来解决便秘的问题属于治标不治本，只有通过运动，饮食来调节才能从根本是解决。
      指导意见：
      建议你平日少吃辛辣刺激易上火食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天早上喝杯蜂蜜水或淡盐水，可以冲洗肠道，润滑大便，养成每天定时排便的习惯，每天坚持半小时以上的有氧运动，祝您健康。

      你好，建议你平时养成排便好习惯，多喝酸奶多运动来促进肠蠕动，多吃高纤维蔬菜，不要总吃高脂肪的肉类，平时也要多喝水.有条件的话多喝鲜榨果汁
      以上是对“长期便秘上火，喝肠清茶几年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！如果你常喝这些肠清茶，那么你的胃肠功能自动调节就会失去平衡，我建议平时多吃新鲜的蔬菜水果，早上喝一杯淡盐水，就去上厕所。要想减肥，一定要合理膳食加上运动，只有这样才能控制你的体重！