睡眠不好晚上到了床上老是东想西想的在做什么事也是东

      病情分析：
      您这种情况考虑是由于精神过度紧张或者是疲劳导致的神经衰弱。
      指导意见：
      您可以考虑服用点镇静安神类的药物进行调理，少熬夜避免过度劳累，一般都可以恢复的

      病情分析：
      保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。2、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
      指导意见：
      3、保持安静，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。5、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。6、睡前洗澡。可以帮助睡眠，

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你对这种状况考虑为神经官能症可能性大。
      指导意见：
      建议你保持良好心态，多参加体育运动，增强体质，应用些镇静安神的药物。必要时找中医调理一下。
      以上是对“睡眠不好晚上到了床上老是东想西想的在做什么事也是东”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个问题，经常这样吗。还是最近比较严重。感觉心里压力大吗
      指导意见：
      长时间这样会出现精神衰弱，建议睡前适当运动，用点调节神经的药物，维生素B1，谷维素，养血安神胶囊就可以了

      病情分析：
      平时工作忙吗，如果工作很清闲，人的精力就很旺盛，睡前大脑皮层兴奋可能会胡思乱想。
      指导意见：
      建议平时注意运动锻炼做到劳逸结合，睡前不要胡思乱想，可以适当的用些镇静药但不要长期用。晚上不要吃的太饱，不要喝酒，可以喝些小米粥有安神的作用。如果一段时间还不缓解，就去医院神经科检查看看。