如何提高精子质量？男人备孕吃什么提高精子质量

      吃含蛋白质比较丰富的食物。最最重要的一点是，每天要做体育运动。每天定时半个小时的体育运动，可以提高精子的活力，和精子的质量。

      病情分析：
      还有蛋白质含量高的食物。多锻炼，服用促进精子活力的药物。
      指导意见：
      还有蛋白质含量高的食物。多锻炼，服用促进精子活力的药物。一些维生素，吃一些维生素含量高的蔬菜，水果。
      以上是对“如何提高精子质量？男人备孕吃什么提高精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你所描述的情况精子质量不好，可以吃补肾食物，禁止吸烟场喝酒
      指导意见：
      建议你注意饮食，多吃补肾食物，禁止吸烟喝酒，适当锻炼身体，祝你早日康复生活幸福快乐

      病情分析：
      你好，你可以吃连生生精片的，也可以吃麒麟丸，这个是中成药，没什么副作用。
      指导意见：
      麒麟丸可以?补肾填精，益气养血。适用于肾虚精亏，血气不足，腰膝酸软，倦怠乏力，面色不华，男子精液清稀阳萎早泄或男子不育症。吃这两种药物都可以的。

      备孕期间男性需要在饮食上多多补充这些：
      一、蛋白质。
      充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。二、矿物质和微量营养素。
      人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。三、含镁食物。
      镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。
      四、提高精子质量的食物
      精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。