医生最近有点便秘，我想是不是前几天我吧巧克力和牛奶

      病情分析：
      你好，根据你的描述，有便秘？这个属于常见病！特别是你这个年龄，饮食生活不规律，容易有便秘！
      指导意见：
      首先注意合理饮食，尽量多吃蔬菜水果粗纤维的食物，尽量每天排便！必要时口服麻仁润肠丸或复方芦荟胶囊！

      病情分析：
      便秘症状比较严重，与脾胃虚弱，饮食不节，吃辛辣刺激的食物等等有关，目前的症状，不是很严重，不要担心，
      指导意见：
      便秘症状严重，可以使用中西医结合治疗，口服西沙比利，麻仁丸治疗，效果很好，注意使用清淡，不要吃辛辣刺激的食物。多吃新鲜蔬菜水果，

      1．坚持参加锻炼
      2．培养良好的排便习惯
      进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
      3．合理饮食
      老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
      4．其他
      防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
      以上是对“医生最近有点便秘，我想是不是前几天我吧巧克力和牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的描述，你所说的巧克力和牛奶一起吃不一定导致便秘，考虑你这个年龄应该是饮食结构的问题，建议你平常应该适当的多饮水，合理饮食，多吃汤类食物，多吃含纤维素多的食物，平时应该注意养成的定时排便的习惯，注意身体锻炼。