健康咨询描述: 害怕一个人睡觉,晚上醒来看到周围漆黑就自己一个人就睡不着了,满脑子的恐惧,浑身有点抖,反正说不出来什么感觉就是特别害怕有人陪就好了!这是怎么回事?
病情分析:
你好,总是害怕一个人睡觉,晚上漆黑,看到自己一个人就睡不着,满脑子恐惧。
指导意见:
你好,你是一个20岁的男生。如果连单独一个人睡觉都害怕的话,那么你以后的生活就很麻烦了。像这种情况主要是通过自身调节。平时多参加些社交活动,体育锻炼,增强自己的胆魄。与他们沟通,不要去看一些恐怖的电影。多看一下积极正能量的东西。你也可以求助医院心理科医生咨询。
指导意见:
咨询者为20岁男性,害怕一个人睡觉,晚上醒来看到周围漆黑就自己一个人就睡不着了,满脑子的恐惧,浑身有点抖,反正说不出来什么感觉就是特别害怕有人陪就好了。对黑暗感到恐惧,属于基于心理原因的恐惧症。对黑暗环境感到恐惧,可能与同年某些经历遭受的刺激、创伤有关,即使意识层面已经遗忘,但潜意识中仍会留存下来。建议针对这种情况,找专业的心理咨询师进行诊断和治疗。相信在心理医生的指导下,你的症状会好起来的,加油。
焦虑和恐惧情绪是一种恶性循环,越焦虑恐惧就会越让你去注意引发负面情绪的事件,从而导致胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。建议你放松心情,转移注意力,比如运动、看电影、听音乐等等。如仍不能缓解,可以寻求专业的心理老师的帮助。
以上是对“害怕一个人睡觉,晚上醒来看到周围漆黑就自己一个人就”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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