抑郁症的最佳治疗法

      你好，很高兴为你解答，根据您所描述的。建议您应该放松心情，保持心情愉悦。可以适当的去户外锻炼，也可以用一些药物，并配合心理师进行心理疗法。

      你好！抑郁症的治疗是一个慢性的治疗过程，家属及患者首先要对治疗有信心有耐心，坚持正规的治疗，禁忌随意停药过减少药量，以免引起抑郁症复发。多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，而在症状得到改善后，在有经验的医师指导下服药，减药或停药，以免疾病的进一步反复，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复!

      病情分析：
      您好朋友根据您的描述，考虑您是肝气不舒导致一系列症状。
      指导意见：
      您好朋友根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡，配合口服柴胡舒肝散疏肝理气。
      以上是对“抑郁症的最佳治疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的病情是抑郁症引起的可能性大，需要去医院精神科就诊看下，可以吃点舍曲林治疗，多参加体育锻炼，少烟酒，保证充足睡眠，经过调理会好的。

      "自我及时强化法"的具体实施如下：
      第一、坚持正常活动。
      有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
      第二、定计划留有余地。
      每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
      第三、及时肯定自己。
      每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
      第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。
      这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
      对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大。
      就药物学来说,血清素补充是治疗忧郁症最好的药物,虽无法立即减轻身体上的症状,却可根本治愈,并非如镇定剂,只能麻痹神经而已.