一个月前跑步一千米貌似拉伤腰

男 | 15岁 2018-01-03 12:01:50 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：一个月前跑步一千米貌似拉伤腰，然后过了两天因为考试的原因再一次跑了一千米，就已经很严重了。跑完就感觉走路都很痛很痛，去拔过火罐几次，敷过草药没好。然后去医院拍片又没伤到骨头，现在走路坐着好像都有点疼（左腹股沟疼），重心压在左边，腰就很疼很疼！

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王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2018-01-03 15:31:06 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题。你说的这种情况是软组织损伤。建议平时可以按摩，可以热敷。可以涂抹扶他林软膏。多休息几天就好了。

2018-01-03 21:19 ask78004372mt 追问

卧床休息了四天毫无进展，还配合药吃，虽然有好转一点点，可是重心压在左边，左腰还是会痛

2018-01-03 22:14医生回答：

建议局部热敷，口服药物珍宝丸，贴乌梢蛇活骨贴

武宇驰青冈县中医医院主任医师擅长: 咳嗽,失眠,头痛,心悸,眩晕帮助网友：31092称赞：8

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2018-01-03 15:16:10 我要投诉

指导意见：
从你描述的情况上分析，应该还是属于拉伤，也就是筋膜的损伤，建议首先进行休息治疗，然后可以用烤电等理疗方法促进局部炎症的吸收。

王斌淮北市人民医院副主任医师擅长: 对运动医学的微创治疗，以及四肢骨折、脊柱疾病等具有帮助网友：11173称赞：2

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2018-01-03 15:20:37 我要投诉

你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情考虑有可能是腰肌劳损的症状。避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼
以上是对“一个月前跑步一千米貌似拉伤腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-01-03 15:27 ask78004372mt 追问

背肌锻炼是什么意思

2018-01-03 15:34医生回答：

这疼痛不是太明显时锻炼腰背肌，锻炼腰背肌的方法就是仰卧在硬板床上，臀部离床，坚持3到5秒。