健康咨询描述: 去年高三的时候开始失眠,然后有吃很多助眠药,现在大一偶尔会失眠,但是现在失眠属于一整晚都睡不着,我不想再依赖药物了。有什么办法可以助眠吗,喝牛奶之类的可以吗
你好,根据你所描述的情况,可以睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠,平时要多注意休息,避免过度劳累,不要思考过多,压力过大,紧张过度调节心情,放松心情,也可以听听音乐。有助于睡眠。不熬夜,
病情分析:
从您介绍的情况来看,目前考虑是失眠,请问您有没有其他疾病?最近有没有精神压力
指导意见:
建议您保持一个愉快的心情,思想不要有太大压力,可以配合口服安神补脑液,右佐匹克隆片,祝您身体健康早日康复
你好,白天的时候呢你一定要学会放松自己,劳逸结合,嗯,多运动运动,养成运动的习惯同时亮,晚上睡觉之前可以泡一下脚,听一些舒缓的音乐。
以上是对“去年高三的时候开始失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好
根据你描述的情况,是失眠,考虑是神经衰弱引起的症状。
指导意见:
建议你可以适当的增加运动,比如徒步,跳舞等。配合服用谷维素和养血安神口服液治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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