睡眠不好多梦怎么办

      指导意见：
      你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等。建议平时规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。

      病情分析：
      你好朋友，通过您的描述和临床症状，您可能存在有神经衰弱，长期失眠的情况。
      指导意见：
      我给你的建议是到正规医院神经内科接受医生的诊治，确诊长期失眠后建议应用养血清脑颗粒和舒乐安定片进行治疗。

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，考虑应该是神经衰弱的问题引起的症状。
      指导意见：
      建议，你的情况可以服用安神营养神经的药物调理，还可以配合中医按摩的方法，保持好的心情，避免压力大，希望你的症状会尽快改善
      以上是对“睡眠不好多梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠不好，多梦，与生活中遇到的事件有关。如果只是单纯的希望解决睡眠多梦的症状，建议服用安神补脑液，平时做一些瑜伽等的舒展性锻炼，打坐、冥想可以让自己放松的方法。

      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，多梦，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。