因为减肥连续一周没吃主食今天很饿感觉全身疲乏今天中
健康咨询描述： 因为减肥连续一周没吃主食今天很饿感觉全身疲乏今天中午老妈买了好多好吃的我就忍不住吃了嗯大概吃了20几颗巴旦木十几克地瓜干一个橙子两个小肉丸子两块排骨会不会胖(￣ー￣)
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你好，结合你的描述，建议控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
谢谢您那我是不是得胖几斤了(T^T)
你好，不要担心，身体健康最重要，正常的饮食需要提供自身的需要，根据自身的具体情况减肥呦，祝你梦想成真呦！
谢谢您祝您天天开心
你好，谢谢你的支持和理解。还有信任，健康的生活习惯和饮食最重要，还有情绪，心情呦！
嗯嗯谢谢您
客气啦，如果感到满意，能否给予采纳，非常感谢
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况，减肥，建议加强锻炼。
指导意见：
少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，尽量减少淀粉，糖类的摄入，晚上尽量的要少吃。
我今天中午吃的超标了吗
吃坚果，吃的有点多了。
那我晚上不吃饭去跑两圈能消耗掉吗……
锻炼贵在坚持。
病情分析：
根据你的这种情况，你这么年轻的话，为什么需要减肥呢？非常的胖吗
指导意见：
这种情况那么运动量是最好的，所以的话加强锻炼身体要坚持，不要怕累，这样可以锻炼你的
以上是对“因为减肥连续一周没吃主食今天很饿感觉全身疲乏今天中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我得练特长不可以太胖我体重超标了╮（╯＿╰）╭
那就继续锻炼啦。我想你的体重也并不是胖
我会胖个几斤吗╮（╯＿╰）╭
很胖吗？？你这样控制饮食的话，对你身体也不好
120多斤我得瘦到一百零几斤寒假就要开始练了所以得快点减╮（╯＿╰）╭
但是你要遵循这个规律啊，不可能这么快，对不对，这样你会非常的难受，而且身体吃不消的，这种情况我建议你还是每天晚上跑步比较好一点，但是每天还是要吃饭。
嗯嗯谢谢您可是我今天中午是不是吃太多了
这个没关系，你晚上锻炼身体可以把它消化的，这个不用担心好不好……
嗯我怕胖..
不会，每天的人体还是需要能量的。
病情分析：
最有效的减肥应该是控制饮食的前提下，积极的体育锻炼。
指导意见：
单纯控制饮食，最后有可能是体质下降，而出现身体体质差，这样会影响整个人的人体免疫。
谢谢您啦祝您天天开心
不客气的。
病情分析：
你好，你这种减肥方法太激进了，对身体健康有影响的，要科学减肥。
指导意见：
减肥要循序渐进，主食量可以慢慢减少，适当增加蔬菜和水果的量，可以吃点低热量的食物。
谢谢您可是今天中午吃的是不是有些多我会不会胖几斤?
你好，不会的，但要记住减肥不能太激进，可以多运动。
谢谢您祝您天天开心
祝你开心。
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