健康咨询描述: 我前段时间不知道怎么回事,晚上总是困得不行,可偏偏又怎么都睡不着,前几天去医院被检查出来患有失眠,我怎么会得了失眠,这失眠该怎么治疗?
想得到怎样的帮助:失眠该怎么样治疗
导致失眠的原因有很多,这个可能与你平时压力比较大有关系,一定要注意压力的调节,目前可以吃点脑心舒口服液来调理一下睡眠,白天的时候多运动运动,多进行一些户外活动,改善情绪
你好,失眠是百分之八十的人都有的症状,你最近是否有什么,压力过大,心里有什么事情,没有,解决,导致你失眠,治疗失眠主要是靠自己调理,放松心情,最好释放压力,建议你,白天多运动,散散步,慢跑,游泳,增加体力活动,减少脑力活动,晚上睡前可以喝热牛奶,泡热水脚,晚餐不能吃的,过饱,不吃辛辣食物,听轻音乐,最好不要过早上床,等到人疲倦的时候上床睡觉
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“失眠该怎么样治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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