有没有治疗失眠的办法

      你好，你的情况有可能是神经衰弱。这和你平时压力大有一定的关系。建议你暂时放下手中的工作，出门旅行放松心情。如果不想用药物调整，建议你平时不要喝浓茶和咖啡。睡前适当的喝一些温牛奶。如果症状没有改善，建议你去医院睡眠专科就诊。
      

      你好，像你描述的这种情况建议考虑针灸推拿按摩理疗，或者是生物电治疗，可以有助于改善症状的，建议坚持治疗一个疗程能有效的缓解，平时注意晚上用热水泡脚，进食香蕉也可以有助于改善症状的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，经常失眠，保持居住环境安静舒适。
      指导意见：
      建议三餐规律，不吃辛辣刺激性食物，缓解生活工作压力，晚上睡觉前热水泡脚，不要长时间使用手机电脑。
      
      以上是对“有没有治疗失眠的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠可以是精神紧张，劳累等一系列症状导致
      指导意见：
      建议注意饮食，忌辛辣饮食，多吃蔬菜水果，多饮水，多运动，祝你身体健康，
      

      失眠是最常见的睡眠障碍，有规律的生活习惯，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。