我快上班了，练了一年多跑步

      生命在于运动，所以合理的一个运动对身体健康是有益的。一个正常规律的运动，可以减少高血糖，高血脂等危险因素的发生的情况。可以降低很多疾病，特别是由于年龄带来的一些并发症，比方骨质疏松、糖尿病，更为重要的是可以提高耐力，通过正常、合理的、规律性的运动以后，就可以减轻疲劳和提高机体免疫力。同时可以减少一些压力感、焦虑的情绪、抑郁的情绪等。不会白练。
      

      病情分析：
      您好，您的运动量减少一些是没有关系的。只要你坚持运动，还是有效果的。
      指导意见：
      平时多吃一些，富含维生素的水果和蔬菜。如果注意劳逸结合。不要过度劳累。祝您健康

      病情分析：
      你好，像你这种情况的话，练了一年多的跑步，以前体质比较差，现在还可以想象这种情况的话，以后还要注意每天坚持会比较好。
      指导意见：
      这种情况的话，锻炼身体是慢跑或者是踩自行车，还有打球这些都可以的，建议你最好是坚持
      以上是对“我快上班了，练了一年多跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况是需要继续锻炼的，即使不锻炼也是没问题的，不会白练的
      指导意见：
      建议平时多参加体育运动，保持充足的睡眠，营养丰富，搭配合理，忌吃辛辣油腻食物，保持心情舒畅
      

      病情分析：
      像你这种情况的话，可以练习的没有问题，一般像这种情况的话，建议您最好就是坚持训练
      指导意见：
      像您这种情况的话，其实每天坚持半个小时的训练，也可以达到很好的保持体质的效果。
      

      你好，很高兴为你解答问题，你通过加强体育运动来增强体质，这种情况下不会白练的。以后减少一些也不会有什么影响，坚持下来就好了。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况说白练是什么意思？是说担心不练就以后又逐渐胖起来还是说你的体质下降?
      指导意见：
      如果说运动能力来说的话肯定平时要维持适当锻炼才有利维持的。久不锻炼会下降。平时缺乏锻炼也容易影响造成逐渐肌肉流失。运动能力下降。身体素质会下降。建议你如果担心的话是平时注意健康饮食、适当运动。别说以后就完全不运动了。有适当运动是不用担心的。
      
      以上是对“我快上班了，练了一年多跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！