今年就满20了，从上学开始就有点变得自卑起来了

健康咨询描述： 今年就满20了，从上学开始就有点变得自卑起来了，经常一个人玩，不敢和别人说话，害怕说错什么，也不知道说什么话题，出来社会后还是这样，朋友也没有几个能聊能信任的朋友，有什么不开心的遇到什么事也总是自己闷在心里，不愿与人交谈，每天晚上都会做梦，经常都是做恶梦，交了男朋友就更加不愿去交朋友了，总是希望对方能陪自己身边，离开一分钟都不可以，看到他和别人玩自己的心里就不开心，可是阻止对方也不开心，经常想的都是阴暗的悲伤的，总是控制不住发脾气，明明心里想的不是这样的，经常想自己死了是不是就好了，不会让身边的人烦恼了，自己也不用烦恼了，这种感觉伴随我越久我就越想不好的东西怎么办？