我有点便秘，平均八九天一次

      你好，根据您的描述，这种情况属于习惯性便秘，首先建议您要运动起来，每天快步走5000步，每天顺时针揉腹十分钟。建议您多吃水果蔬菜，可以在医生的指导下，服用一些便通片等药物进行治疗

      指导意见：
      便秘的话，首先饮食上注意多吃一些富含纤维素的食物，多喝水，适当的多活动，另外可以服用一些药物，比如乳果糖口服液，复合芦荟胶囊等。

      您的情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡、消化不良等导致。可以适当服用清胃黄连黄丸五子润肠丸治疗。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，
      以上是对“我有点便秘，平均八九天一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以临时口服芦荟胶囊，也可以番泻叶代茶饮，不过不要长期用药，长期用药会影响肠道功能，平时注意多吃蔬菜水果等含维生素纤维素多的食物，避免过于精细的食物，少吃肉，如有腹胀可以口服莫沙必利。有便意可以使用开塞露。每日早晨不管有没有便意都去厕所做一下排便动作，以养成按时排便的习惯。也可以口服中药调理。

      指导意见：
      您好！根据您的描述，您是出现了便秘的情况，建议您口服四磨汤口服液进行治疗，平时注意饮食规律清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，多喝水，多运动。