什么运动会减轻抑郁症或做些什么可以减轻抑郁症

      病情分析：
      抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
      指导意见：
      对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。建议正规医院精神心理科对症治疗。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，主要考虑是压力过大等引起的。
      指导意见：
      建议您可以多跑步呐喊，多与亲人沟通交流，多出去走走，呼吸新鲜空气，都是能够达到减压的。

      病情分析：
      抑郁症是一个心情低落为主的情感障碍综合征，主要表现为抑郁、心情低落、情绪低落、心情压抑等。
      指导意见：
      经常锻炼，可以通过步行、慢跑、游泳以及骑自行车增强自信心，增进安宁幸福意识，提高精力，缓解抑郁症。
      以上是对“什么运动会减轻抑郁症或做些什么可以减轻抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑你这种情况下是有抑郁症的存在的。
      指导意见：
      建议你最好做一下抑郁量表的测试，每天坚持去运动锻炼，只要是运动，都是可以释放一些自己的内在情绪。

      引起抑郁症的原因有很多，包括生理因素，心理因素和社会刺激等。对抑郁症的治疗通常是药物治疗和心理治疗。运动能够有效改善抑郁症状，但是需要在其他治疗的基础之上进行。建议你及时到医院精神心理科检查治疗。

      您好，抑郁症的形成会有躯体和精神压力两方面的因素，出现这样的症状，建议你应该到医院去做一个针对性的评估与诊断。可以结合中药的调理和心理的辅导，这样对整体康复效果会比较好。

      你好！根据你的描述，建议平时多做些户外运动，比如跑步，打球，仰卧起坐，俯卧撑等运动。可以听舒缓的音乐，唱唱歌。和好友聊聊，多参加有益的集体活动。
      以上是对“什么运动会减轻抑郁症或做些什么可以减轻抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：跑步这个方法很可取，早晚40分钟跑出汗，跑步可以给大脑增加快乐的多巴胺，跑几天就会见效，而且受益终生。第二大声唱歌不会唱可以学唱跑调了也没关系，主要是用这个方式来释放情绪；三吃鱼吃香蕉吃新鲜蔬菜和水果；四是去看心理医生或者找心理老师做辅导，这样能帮你找到抑郁的原因，祝你安好！