我只想消耗热量，运动停停做做不连续的这样有用吗 因
健康咨询描述： 我只想消耗热量，运动停停做做不连续的这样有用吗 因为我脚踝踢球导致韧带的问题，所以现在基本上无法用腿 难后做一些仰卧起坐啊，或着推滑轮那，不高也不出汗，但一天做很多次，中间休息时间也长，这样能消耗掉多余的热量吗。因为过年吃的也多
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你好，你每天要想消耗自己热量的话，一定要养成运动的习惯，不是说一天运动多大的量，而是那每天养成运动的习惯，循序渐进，慢慢的就能瘦下来啦
我只是想问如果一天分开做不流汗我一天做10次，每次可能10分钟的高强度运动或者三个小时做5到6次每次10分钟高强度的消耗的热量是不是也很多并不一定要减肥
你好，只要你坚持下去，每天坚持一定的量，肯定能减肥。
到不是要减肥主要是这几天过年吃的多我想达到一个平衡只消耗吃掉的多余热量或者差不多因为这几天吃的太多了
你好，如果你坚持这样运动的话，肯定能够消耗掉多余的热量。
病情分析：
你好！根据你描述的情况，由于脚部问题不能从事剧烈运动，无法消耗能量。
指导意见：
建议你可以从事游泳运动，既能消耗体能，又不会对脚部造成伤害。平时注意饮食习惯，饮食宜清淡，每顿吃七分饱，要管住嘴，迈开腿。
病情分析：
你好，单作运动减肥效果不好，还是需要配合控制饮食效果更好的。
指导意见：
春节期间建议尽量少吃高脂肪，高蛋白食物，配合早晚做，有氧运动减肥就可以达到目的了。
以上是对“我只想消耗热量，运动停停做做不连续的这样有用吗 因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我只是想问如果一天分开做不流汗我一天做10次，每次可能10分钟的高强度运动或者三个小时做5到6次每次10分钟高强度的消耗的热量是不是也很多并不一定要减肥
时间太短，这个起不到减肥的作用，可以等恢复好以后再减
病情分析：
根据你提供的信息分析，这样也是可以消耗掉很大一部分热量的。
指导意见：
建议你饮食清淡，少吃油腻煎炸的食物和动物脂肪，多吃蔬菜水果，晚饭量要少吃点，而且要早点吃。
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