关于跑步减肥早上跑步还是晚上好

      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      早上跑步比较好，最佳的跑步时间是上午九点左右（饭后两个小时），每天跑步四十分钟即可达到减肥的目的。

      你好，正常情况下，最好是晚上散步慢跑，比较有利于身体的健康。早晨起来具体刚经过休整，精神比较旺盛，有利于学习和工作，如果把精神头都用来跑步上，一天的工作就会没有很大的精力。

      您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持晨起快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      以上是对“关于跑步减肥早上跑步还是晚上好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，早上跑步和晚上跑步都可以的，不过早上要等太阳出来以后，晚上一定要在饭后一个小时以后。