比正常体重多出20斤左右

      如果你要想减肥，你应该采取体育锻炼的方法减肥，平时一定要注意不要吃高脂肪，高胆固醇油炸食物，需要吃清淡饮食，清纤蔬菜水果，优质蛋白食物，可以做些有氧运动，也不要用节食或者是药物减肥。

      指导意见：
      你好，这个21天减肥法，减掉这么多的话考虑不太可能的，需要注意平时调整饮食，避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物，多进行运动来改善。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，肥胖一般是由于营养过剩导致的。
      指导意见：
      建议你可以通过控制饮食配和多运动来达到减重的目的的，日常饮食多出你蔬菜水果，不要吃肥腻的食物，不要吃得太饱，不饿就可以，多喝水，多参加体育运动，长时间坚持就可以达到减肥的目的的。
      以上是对“比正常体重多出20斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的描述看，可以但是快速的减肥必须要去正规医院，
      指导意见：
      建议饮食控制，建议坚持锻炼，晚上少吃，可以适当吃点水果，祝你健康美丽，