指导意见:
你好,这种情况下一定要注意三餐规律,而且注意正常饮食的,但是可以避免高胆固醇高脂肪高糖的食物,而且的话不要吃宵夜,注意多进行运动来改善的。
据你描述的这种情况,远离肥胖,首先要控制饮食,吃饭七成饱,定时定量,不暴饮暴食。另外每天坚持锻炼,不放松,持之以恒,晚上也需要少量进食。
谢谢您,把我的疑惑解决了我现在每顿饭七分饱,
坚持下来需要毅力的,努力
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