失眠多梦治疗办法

      病情分析：
      根据你上面所描述的情况来看，你最近一段时间老是出现失眠多梦等方面的问题。
      指导意见：
      像你这种情况应该考虑是由于气血亏虚、肾虚，或者是精神压力方面的问题造成的。你可以去中医医院找专业的中医医生当面诊治，然后用中药来进行调理治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，由于劳累，精神紧张，压力过大会影响睡眠质量的
      指导意见：
      建议最好先好好休息，放松心情，睡前可以喝杯热牛奶，口服中药进行下治疗调理

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，你这是神经衰弱导致的。
      指导意见：
      你好，建议你吃点调理神经的药物，平时晚上少吃饭，不要太饱，晚上九点睡觉。
      以上是对“失眠多梦治疗办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于失眠者，在生活上应该注意保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要，应适当吃些；要控制尼古丁、酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡、茶，以及喝酒、抽烟；多运动，多微笑，放松心情。睡前应保持安静的环境，同时可播放舒缓的音乐。不要在床上工作或看电视。如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，起身到卧室外看电视或阅读，直到感到有睡意再上床。无论何时入睡都应定时起床。