感觉自己提不起精神，晚上睡不着

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑这种情况是因为休息不充分所造成。
      指导意见：
      建议你每天需要坚持运动锻炼，释放一下内在的情绪，睡前可以听听《催眠的花园》中英文版，做放松的处理。

      除了你说的这些症状以外，如果还有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望，少语少动，思维迟钝，意志力减退等情况的话，你有可能是抑郁症造成的，需要去精神卫生中心就医。适当的对症治疗。

      你好，白天精没有精神，白天犯困，考虑是夜晚得不到有效的放松和休息所致，建议你乐观的去面对，白天适度健身运动，比方做有氧运动，如快走与慢跑，每天晚上按照固定的时间就寝和起床，坚持下去，养成习惯，如果工作压力较大，要及时的放松，倾诉和宣泄都是较为理想的方式，祝你健康快乐。
      以上是对“感觉自己提不起精神，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，晚上睡眠不好的话，这个当然就会影响到白天的精神，导致疲乏，精神下降，对于这个情况，建议您吃点安神补脑液调理一下，白天的时候尽量不要卧床休息，白天卧床休息一般也睡不好。尽量多起来运动运动，改善白天的精神状态，这样晚上的时候也比较好入睡。

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，考虑是属于睡眠质量不好，建议你平时多参加体育锻炼活动和积极参加集体活动，多和朋友交流交流，同时建议你去正规医院睡眠门诊就诊，尊医嘱采取措施和用药