有问必答网心理健康科 → 几十年的失眠,现在有所改善

几十年的失眠,现在有所改善

女 | 50岁 悬赏16个健康币 2018-03-14 05:02:07 5人回复

健康咨询描述: 几十年的失眠,现在有所改善,时好时坏。主要是早醒,经常是3,4点就醒了。白天时常昏昏沉想睡又睡不着,感觉有个兴奋点,避开它或忘了便能睡着了

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发布人: ask84072281iw 投诉

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范玉松
范玉松 国家二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 免费提问 赞赏
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2018-03-14 05:07:48 我要投诉

      建议你养成好习惯,形成规律的作息时间;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前用泡脚药泡脚,坚持一段时间会有效果;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;可以多喝小米粥,多吃核桃,苹果橘子等食物;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,可以喝一杯牛奶,促进睡眠;可以服用刺五加片儿。

官瑞启
官瑞启 哈尔滨市第一专科医院   副主任护师 擅长: 恐惧症,抑郁症,焦虑症,失眠,精神分裂症,躁狂症 免费提问 赞赏
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2018-03-14 05:37:52 我要投诉

      你好!失眠伴有躯体症状,就是失眠症,你主要是睡眠质量不好,你自己已经摸索出来经验了,但是达到失眠症的程度要去医院就诊,通过药物治疗才能痊愈,所以建议你去看看医生

卢明新
卢明新 国家二级心理咨询师 擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子 免费提问 赞赏
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2018-03-14 18:12:57 我要投诉

      你好,从病情描述来分析,目前睡眠问题已经困扰你很多年,具体来说存在早醒的问题。建议你养成健康的生活方式,不要熬夜,避免过度劳累和精神紧张,每一天按照固定的时间就行和起床,白天适度做健身运动,比如说快走与慢跑,如果睡眠问题,持续得不到改善,建议在心理科医生的指导之下,口服酒石酸唑吡坦,祝你早日康复。
      以上是对“几十年的失眠,现在有所改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

朱继敏
朱继敏 医师 擅长: 擅长优生优育,不孕不育,常见妇科病及卵巢囊肿与子宫 免费提问 赞赏
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2018-03-14 05:05:17 我要投诉

      病情分析:
      你好!你的这种情况应该是可以慢慢的进行有效改善的!
      指导意见:
      建议你首先要放松心情,合理安排你的休息时间,坚持每天晚上锻炼身体,睡觉前喝杯酸奶,一定有效果的!

王俊璇
王俊璇 主治医师 擅长: 带状疱疹,水痘,湿疹,皮炎,银屑病,白癜风,真菌病 免费提问 赞赏
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2018-03-14 05:13:38 我要投诉

      病情分析:
      你好,本病指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
      指导意见:
      1.临睡前不宜过饱进食;2.临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;3.平时宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。

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疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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