健康咨询描述: 跑步总是感觉缺氧得张嘴呼吸晚上睡觉呼吸不规律一会正常一会大喘气 白天呼吸总是喜欢深呼吸
你好,根据你的描述,跑步感觉缺氧,平时喜欢深呼吸,建议到医院心血管科做心电图,排除器质性心脏疾病,考虑是肺活量小,缺乏锻炼导致,建议适当运动,提高身体素质。
病情分析:
根据你描述的情况考虑,这是由于你肺活量稍微有点小的原因。
指导意见:
建议:这种情况你不必过于担心,只要在日常生活中注意锻炼肺活量就可以了。练习的的要求是:"全身放松,慢呼慢吸,呼气呼尽,吸三呼一,吸气吸足,气沉丹田"。重点是"呼尽"、"吸足"。自然站立,全身放松,慢慢呼出肺中的气,呼气至最后要用力收腹,以使肺内的空气全部排出;第一次吸气至不能再吸时,屏息3秒,这时会感觉气往小腹下沉,接着再做第二次吸气,然后再屏息3秒,再进行第三次吸气,至吸足不能再吸为止,再慢慢呼气。
以上是对“跑步总是感觉缺氧得张嘴呼吸晚上睡觉呼吸不规律一会正”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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