对于身高160，体重63的人来说“早饭吃好

      病情分析：
      你好，据你描述的情况想减肥，也就是要把多余脂肪减掉，重现完美身材。
      指导意见：
      你好，减肥要科学节食加运动才能达到减肥效果，只要坚持一定能成功。注意少吃甜食。
      

      你好：根据你所提供的情况，你应该是身高一米六，体重应该是63公斤吧，减肥的目的很明确，但方法很重要，但一定要建立在不损害健康基础上，所以晚饭不吃不对，但可以少吃而且在饮食上可以偏素。
      

      通过运动的方式减肥最好了。如果说你有条件的情况下，可去健身房进行运动减肥是最好的，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯会好些的。
      
      以上是对“对于身高160，体重63的人来说“早饭吃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，建议平时要注意加强膳食营养均衡，避免过多进食油腻油炸类食物，避免高脂肪高糖类食物，适当摄入富含维生素的新鲜果蔬，养成良好生活习惯，有针对性的进行一点运动锻炼，减少脂肪堆积，起到一定的减肥效果。
      

      您好！根据您所描述的症状分析，减肥需要在饮食上，运动上多控制。三餐饮食宜规律少吃，少吃油腻食物，多运动，燃烧脂肪有助于减肥。