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请问如何提升注意力?平时学习注意力不集中容易走神

男 | 18岁 2018-03-22 20:15:27 6人回复 来自湛江市

健康咨询描述: 请问如何提升注意力?平时学习注意力不集中容易走神。如果手淫一次的话注意力更加不集中了。一个月3次

医生回复区

刘波
刘波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 擅长: 支气管肺炎,支气管炎,气管炎,肠炎,过敏性鼻炎,过 帮助网友:18999
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2018-10-22 06:46:31 我要投诉

      你好,看到您的问题描述,可以告诉你,平时要合理增加饮食营养,多吃富含蛋白质和微量元素的食物,适当补充含锌高的饮食。平时也要适当的户外锻炼,保证充足的睡眠,培养积极的兴趣爱好,不建议长期频繁的手淫。

田继文
田继文 张家口市宣化区龙烟医院   副主任医师 擅长: 小儿呼吸系统,消化系统常见病和多发病的诊断和治疗, 帮助网友:18369称赞:11
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2018-10-22 06:49:04 我要投诉

      你好,根据你描述的情况,在青春期有冲动是正常的生理反应,但是你尽量转移注意力,尽量克制,毕竟这样会影响你的身体,时间长了也会影响你的精力,影响学习,可以多去户外活动,

王晶晶
王晶晶 主治医师 擅长: 破伤风,锁骨骨折,桡骨远端骨折,关节脱位,胸腰椎骨 帮助网友:30013称赞:6
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2018-03-22 20:33:25 我要投诉

      病情分析:
      那么你这种情况,如果是经常手淫的话,你绝对会影响你的精神注意力的
      指导意见:
      所以一定要戒掉手淫这个毛病,同时的话应该多锻炼身体,一定要超负荷锻炼,增强你的肌肉力量。
      以上是对“请问如何提升注意力?平时学习注意力不集中容易走神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

朱丽红
朱丽红 主管护师 擅长: 阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、痛经、流产、产前 帮助网友:11360称赞:10
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2018-03-22 20:34:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,这种情况一般考虑是由于精神紧张,休息不好疲劳引起的。
      指导意见:
      你好,建议放宽心态,调理好饮食及作息,避免熬夜及劳累,合理运动,增强体质。

马兴利
马兴利 医师 擅长: 阑尾炎,疝气,各种骨折等疾病的诊疗。 帮助网友:13279称赞:4
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2018-03-22 20:36:20 我要投诉

      病情分析:
      你好,这位同志。当前你介绍的这种情况。希望你马上停止这种不良习惯。
      指导意见:
      目前我的建议是。如果你这样再继续下去。是很危险的。对你的身体有一定的影响

李晓
李晓 济宁市中西医结合医院   医师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病、上呼吸道感染、肺炎、肺气肿、肺结 帮助网友:41256称赞:63
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2018-03-22 20:36:23 我要投诉

      病情分析:
      你好,可能与植物神经紊乱有关,口服健脑丸、脑灵素等试试.白天加强锻炼
      指导意见:
      睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点.

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