医生我想问一下跑完步后吃饭会长胖吗

      根据你描述的情况分析，如果想减肥，尽量在吃完饭以后半个小时进行体育运动，这样体重不会增加。同时在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果。运动减肥是需要长久坚持才会有整体瘦身的效果。

      常规情况下最好跑完步经过半小时再进食，这样比较好，减肥是一个长期的过程，必须有毅力，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

      你好！根据您所描述的这种情况在剧烈运动后。暂时尽量避免进食。运动后进食容易造成消化不良。建议您平时要注意饮食，避免吃生冷辛辣刺激食物。有助于身体健康，
      以上是对“医生我想问一下跑完步后吃饭会长胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，锻炼后半小时吃饭，饭后不要久坐，
      指导意见：
      不要吃辛辣刺激性海鲜生冷食物，多吃清淡易消化营养性食物，注意休息，不要太劳累。

      病情分析：
      您好，这种情况规律生活饮食，不会长胖的，多观察看看。
      指导意见：
      您好，跑完步后至少30分钟后吃饭合适，不暴饮暴食的话，是不会长胖的，少食油腻。

      您好，很高兴为你解答，肥胖一般是暴饮暴食，过食肥甘油腻导致的，建议患者饮食上一定要合理，可以多吃蔬菜和水果，避免高脂肪高热量食物的摄入，同时要配合运动，比如跑步，有氧操，练习瑜伽，游泳等。

      跑步以后的健康饮食，是不会发胖的，这是由于跑步消耗的热量，并不是一次性消耗完成，我们的身体在进行剧烈运动后，会在接下来的很长一段时间内逐渐的消耗热量。如果这个时间段，我们的身体处于一种低供能的状态，身体就会不由自主的选择一种更低能耗的运动方式，所以这个时候吃饭适合是的，不会发胖。
      以上是对“医生我想问一下跑完步后吃饭会长胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥期间长跑后一小时内不宜吃饭，只能喝水。正餐主食要适量，以二两为限，蔬菜和低糖水果不限量，午餐可以有一点瘦肉或鱼肉。晚餐不宜吃的太晚，太丰盛。祝好！