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16岁,练田径,吃乳清蛋白补充可以吗

男 | 16岁 2018-03-29 11:57:24 5人回复 来自深圳市

健康咨询描述: 16岁,练田径,吃乳清蛋白补充可以吗?会不会有副作用,或者有什么不良反应

医生回复区

谢美
谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 擅长: 刮痧、艾灸、拨罐、经络养生、心理咨询。 帮助网友:15838称赞:2
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2018-07-05 10:48:48 我要投诉

      你好,很高兴回答您的问题,您是在做运动练习,建议平时要注意饮食营养,适当增加牛肉鱼虾类,同时要多食新鲜蔬菜与水果,注意睡眠。正常不必补充其它营养。

姜萍
姜萍 马鞍山市人民医院   副主任护师 擅长: 擅长各类急危重症急救,比如脑卒中,糖尿病并发症,糖 帮助网友:8949
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2018-07-05 11:02:54 我要投诉

      你好,练田径可以吃蛋白补充,此外,还需要饮食调理注意营养均衡。多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果及优质蛋白质食物,每天早餐吃一碗黑豆黑米红豆红枣薏仁米荞麦燕麦糙米小黄米糯米等杂粮粥加一个鸡蛋及点心既能补血补肾又能提高机体免疫力。

陈礼平
陈礼平 中国人民解放军陆军第八十三集团军医院   主治医师 擅长: 消化系统多发病常见病的预防和治疗,对消化不良,消化 帮助网友:33654称赞:16
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2018-03-29 12:07:02 我要投诉

      病情分析:
      你好,像你这种情况。是可以吃乳清蛋白补充的,没什么副作用。
      指导意见:
      只要里面不含雄性激素就行。你看一下他们的成分表,拍一张照片过来,让我们仔细看一下。
      以上是对“16岁,练田径,吃乳清蛋白补充可以吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

吕淑芳
吕淑芳 副主任医师 擅长: 不育症,流产,难产 帮助网友:18192称赞:4
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2018-03-29 12:15:06 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述的,16岁正是生长发育期,长身体的时候,练田径的时候需要进一步加强营养,
      指导意见:
      建议多吃新鲜水果蔬菜,牛肉牛骨头汤炖菜,牛骨头汤炖菜补钙,肌肉,鸡蛋,牛奶,豆类食品,各类瘦肉等等,营养比保健食品好,。祝你开心健康。

肖素萍
肖素萍 吉安市中心人民医院   护师 擅长: 烫伤,烧伤护理,小儿疝气以及产科孕前,备孕期间,婴 帮助网友:6854称赞:10
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2018-03-29 12:15:28 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您说的情况来看,没有副作用,乳清蛋白主要补充蛋白质。
      指导意见:
      您好,建议饮食加强营养,避免刺激性辛辣的食物,多喝温开水,多吃水果和蔬菜。

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