手机控网瘾怎么戒，我以为只是迷上了刷头条
健康咨询描述： 手机控网瘾怎么戒，我以为只是迷上了刷头条，于是把头条卸了，没过多久又去看知乎，我觉得是我的问题
医生回复区
病情分析：
你好，是经常刷手机吗，是已经影响了你的正常生活吗。
指导意见：
尽量少拿起手机，一般不开始看应该就不要紧。晚上定个自动到时关机，就可以直接睡觉了。也可以适当把网关掉。
没有影响生活，只是浪费了时间，不想浪费时间
那只能自己掌控，或者找些别的事情做。把时间花在别的上面。
你好，很高兴为你解答问题，平时可以多找一些事情做，可以多陪伴一下孩子，陪孩子出去逛公园逛街，可以给自己的丈夫多聊聊天，找一个好的爱好，多与朋友沟通交流，只要是不着迷，你就没有什么问题。
医生，我单身
那平时可以找一些事情做啊，做做家务，研究一下美食都可以啊。
您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，现在大多数人都是手机控，已经形成习惯，基本是生活的一部分，如果您想解除的话，您可以尝试更换手机，平时做一些自己比较感兴趣的运动，或是和朋友出去逛逛街，散散心等，慢慢转移自己的注意力
以上是对“手机控网瘾怎么戒，我以为只是迷上了刷头条”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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您好！建议您可以不过多的去玩手机了么，建议您可以转移注意力了么，可以多做体育方面的锻炼了么，请问您有无做检查？结果如何了么？建议您可以告知
常规检查正常
目前做什么工作？
在私企做成本会计
建议您可以到心理科，采取厌恶疗法
什么是厌恶疗法
是一种治疗方法，比如说是您一玩手机，就给一个不好的刺激，最后慢慢过度，彻底治愈
有这样的刺激吗？
有的，具体要咨询当地医生
您好！现在年轻人玩手机是很普遍现象，个人觉得只要安排好工作，家务，在不影响家人和工作的前提下看看手机是没什么的。如果对手机产生依赖就要适当控制了，尽量给自己的闲暇时间安排一些有意的事做，慢慢减少玩手机的时间
你好，根据你所说的情况，首先的话就是你要培养一个自己的兴趣爱好，然后分散一下自己的注意力，以及平时的话建议不要经常性的去拿手机。经常性的自己给自己一些心理暗示。
请问怎么做心理暗示
心理暗示就是经常性的说：不能玩手机，不能看头条。
这位朋友你好，很高兴为你解答这个问题。这种情况可以通过多参加户外活动，适当体育锻炼，多做一些自己喜欢的活动来转移注意力，来达到控制手机瘾的目的。
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保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。
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