最近摄入的热量特别少最多也就500卡一天晚上还要跑

      您好！根据您提供的信息，您是摄入比较少，活动量有点大造成的，适量增加饮食，再减少一些运动量，您这不舒服的症状会好转的，希望我的回答能够帮到您。

      病情分析：
      是营养不良/吃的不够。不可以节食的。你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

      病情分析：
      您好！很荣幸为您解答问题，根据您的描述，考虑呼吸频率是可以随自己的意识自主控制的！
      指导意见：
      建议您放松心情，这个不是疾引起的，不用担心，减肥是一个循序渐进的过程，您不要太着急，饮食要营养均衡，运动要适度。
      以上是对“最近摄入的热量特别少最多也就500卡一天晚上还要跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这样的情况是吃的过少。节食减肥的情况。营养不量是容易引起一些不适的。
      指导意见：
      你这样也减不了肥的。短期内可能有点体重下降。长期来看以后容易反弹更厉害的。请马上停止这样的行为为好。减肥请踏踏实实锻炼以及最主要还是控制好饮食总热量才好的。别投机取巧。

      病情分析：
      你好，你是吃的过少了。这样当然容易引起一些乏力气虚之类的一个表现的。
      指导意见：
      注意减肥不是这样减的。这样节食减肥只会造成后面反弹更厉害。减肥控制好饮食总热量。保持在1400大卡左右。加上坚持锻炼。这样相对好一些的。别节食。饮食结构也要合理。