中午难而进睡，或被吵了一下睡意减少

      你好，根据你的描述，午睡睡眠质量差，午睡的好处：
      1、免疫力更高。
      2、心脏更有力。
      3、心情更舒畅。
      4、降低心脏病发病率。
      5、养脑健脑，振奋精神。
      注意：
      小睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜，对缓解困倦有益。但是，如果小睡时间超过30或者40分钟，醒来后反而会陷入一种“迷糊”状态。
      建议你养成习惯，找安静环境，周围环境吵杂，可以带眼罩，耳塞等
      

      病情分析：
      你好！睡眠不好与精神紧张压力大、植物神经紊乱等因素有关。
      指导意见：
      要注意饮食和生活规律，白天多运动，睡前热水泡脚，喝杯牛奶促进睡眠，中午睡眠时间不要过饱长。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，正常人一般每天睡眠应不少于6小时，最好是8小时左右，午间一小时。
      指导意见：
      你的情况如果睡眠时间已经达到6-8小时了，那就可以了。睡眠过多反倒不好，反而引起精神不振、疲乏等症状，被吵了一下睡意减少，这是属于正常现象。
      
      以上是对“中午难而进睡，或被吵了一下睡意减少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！