朋友推荐喝燕麦片，超市有蓝莓坚果的

      经常有便秘的，这种情况下就多吃一些蔬菜呀，水果如果没有糖尿病的，这种情况下，这个一定要吃一些粗纤维的东西，哪种麦片都可以的，这个一定要注意就是饮食均衡最好。

      引起便秘的原因很多，最常见的原因是饮水过少，饮食过于精细，缺乏膳食纤维，久卧久坐缺少运动，胃肠蠕动缓慢，可多饮温开水蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜水果粗杂粮等富含膳食纤维的食物。增加户外运动，促进胃肠蠕动，可以防止便秘，也可以服用燕麦片。哪一种燕麦片都可以，根据自己的喜好选择燕麦片。

      病情分析：
      你好，对你的便秘的情况的话一般是不能缓解的，你的情况的话是可以先看是什么原因导致的先的
      指导意见：
      建议是可以先检查的，看是上火导致的还是因为是消化功能的异常导致的，才是可以积极的对症缓解的
      以上是对“朋友推荐喝燕麦片，超市有蓝莓坚果的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，看了你序述的情况，两种燕麦都可以的食用，
      指导意见：
      根据你的问题，对于经常便秘的人来说，建议多食蔬菜水果，按时吃饭，按时作息，适当运动，避免熬夜，禁食辛辣食物。祝你健康快乐。

      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况燕麦片属于粗粮具有通便的作用
      指导意见：
      一般的燕麦的作用都具通便的作用，平常可以多喝开水，多吃水果蔬菜，适当的活动。