健康咨询描述: 每天晚上做梦,晚上一般是12点睡觉。感觉一晚上都在做梦。
你的这种情况持续多久了昵? 梦是每个人每晚都会进行的,一般来说4到6个。梦与睡眠质量不是必然联系哦! 可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮到你 可以体会到你的感受!咱先试试来体验一下,具体方法操作一一在以舒服的姿态准备好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸!。祝福
做梦是正常现象,大家都会做梦的。只是有的梦记得,有的记不住了。平时适量运动,锻炼身体,放松身心,还要调整作息时间的。做心理咨询更好。
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