健康咨询描述: 请问我节食减肥两年了,每天就早上吃一顿,但吃的很饱,每个星期六星期天都会吃午饭,吃的很多,每天都会运动,我打算恢复正常饮食一日三餐,会反弹厉害吗?
你好,您的这种情况如果你就适当的控制饮食,并且适当的锻炼应该不会反弹,但是说您的饮食量一定要控制住,如果您还在继续吃很多东西,尤其是一些油脂的,可能会反弹,所以说应该没有太大问题。
你好,肥胖的病因多见于个人体质,平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的,不建议你药物减肥或者饮食减肥,建议您可以跑步运动,循序渐进的加强运动强度,通过运动减肥,也可以去游泳馆,健身房,运动是不会反弹的
病情分析:
减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程,多余脂肪是营养素蓄积造成的
指导意见:
根据你叙述的情况,这样的情形还需要控制饮食摄入量,可以进食三餐,增加运动就能避免反弹
以上是对“请问我节食减肥两年了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我每天都是早上正常吃到78分饱,10点钟左右吃一些水果,中午也是7.8分饱,晚上就少吃,每天运动
这样应该是不会反弹的
我复食半个月了快
每餐摄入正常食量的六七成饱就能避免反弹
正常的是几分饱
正常是应该是九成饱
多长时间才可以恢复九分饱
这样的习惯就要持续下去,三餐吃饱就会导致体重增加
只早上中午吃饱,晚上少吃
这样的情形也存在变胖的可能
病情分析:
你描述的情况要慢慢恢复,可以先增加中餐,减少早餐的量,适应后再恢复三餐,避免反弹。
指导意见:
建议你平时要注意清淡规律易消化饮食,合理安排饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。
我每天早中都是七八分饱,吃一些水果,晚上少吃,每天运动
可以的,但要坚持运动,控制饮食,合理饮食,以蛋白质,维生素高的饮食为主,多喝水,注意休息,不能熬夜。
偶尔吃多点可以吗,运动加量,
可以,但是要适当
多长时间才可以恢复正常,不反弹
一般要两三个月,才能不反弹。
早上中午吃饱,晚上少吃,运动会反弹吗
一般是不会的,可以每天运动控制饮食。
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