我7月以来突然发胖了

      如果你的饮食量并不大，但是活动量减少了，那这个可以形成肥胖，那你想减重的情况下，首先先从饮食下手，米面等碳水化合物摄入减少，瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，高糖的水果和饮料，避免摄入。多吃青菜同时的话，你可以辅助一些药物，比如针灸，穴位按摩或者口服的减肥药物的。

      病情分析：
      你好，这个情况环境等也是有一定的影响的，这个情况你要注意适当的运动减肥
      指导意见：
      建议多锻炼身体，跑步等，不可节食减肥等，饮食上，尽量的少食多餐，不可暴饮暴食等，

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，发胖有可能是因为环境的改变。
      指导意见：
      建议减肥最有效的方法是控制饮食，增强运动，一日三餐规律，少熬夜，通过控制饮食，增强运动的方法可以达到减肥的目的，贵在坚持。
      以上是对“我7月以来突然发胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的情况建议釆取增强运动量来起到减肥作用。可以通过跑步，跳舞，骑车等方式。
      指导意见：
      养成良好生活习惯不要熬夜规律作息平衡膳食，不要吃的过饱，多吃蔬菜和水果不要吃油腻油炸辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你好，你七月以来因为生活环境变化了所以突然发胖了需要锻炼的。
      指导意见：
      注意不要吃零食和甜食，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，坚持有氧运动就会改善的。